راه های مقابله با فشار های روانی منفی

درس «راههای مقابله با فشارهای روانی منفی» از کتاب «روانشناسی یازدهم»

خلاصه ویدیو آموزشی درس «راههای مقابله با فشارهای روانی منفی» از کتاب «روانشناسی» پایه «یازدهم» با تدریس «احسان ترکمن» از اساتید برتر «روانشناسی».

فشار روانی عبارت است از نیاز برای دوباره سازگار شدن با شرایط جدید زندگی. همهی افراد در زندگی خود استرس را تجربه میکنند. فشار روانی از نوع ارتباط شخص با محیط است. یعنی چون ما انسانها نیاز داریم که خودمان را با محیط سازگار کنیم. هنگام احساس فشار روانی، شخص یک رویداد یا موقعیتی را که در محیط برایش ایجاد شده است، به صورت فشارآور و فراتر از توانایی خود، ارزیابی میکند و سلامتی خود را در خطر میبیند.

انواع علائم فشار روانی عبارتند از:

علائم جسمانی (مانند درد معده): یعنی نشانهایی که مربوط به جسم و بدن ماست. مثل تپش قلب، یخکردن دستها، داغ شدن صورت یا گوشها، نفسنفسزدن و...

علائم شناختی (مانند نداشتن تمرکز): علائم رفتاری یعنی وقتی در معرض یک فشار روانی قرار میگیریم، یک سری از رفتارها از ما سرمیزند که در حالت عادی آن رفتارها را از خود بروز نمیدهیم.

علائم رفتاری (مانند فرار) و علائم هیجانی (مانند ترس و عصبانیت).

در ویدیو آموزشی بعدی به آموزش «راههای مقابله و تأثیر مذهب بر سلامت» خواهیم پرداخت، با مدرسه مجازی آی نو همراه باشید.

درباره‌ی مدرسه مجازی آی نو چه می‌دانید؟

مدرسه مجازی آی نو همواره در تلاش است با ارائه ویدیوهای آموزشی درس «راههای مقابله با فشارهای روانی منفی» از کتاب «روانشناسی یازدهم»، به دانش‌آموزان عزیز کمک کند که بتوانند بهترین نتیجه را در امتحانات و کنکور کسب نمایند. در واقع هدف ما در مدرسه مجازی آی نو این است که بهترین و باکیفیت‌ترین ویدیو‌های آموزشی و ویدیوهای حل تمرین، جمع بندی دروس و بسیاری خدمات آموزشی دیگر را به صورت رایگان در اختیار شما قرار دهیم. در آینده نزدیک سعی داریم با آماده کردن جزوات درسی و برگزاری امتحان آنلاین «راههای مقابله با فشارهای روانی منفی»، زمینه را برای شبیه‌سازی آزمون فراهم نماییم تا دانش‌آموزان به‌نوعی بتوانند قبل از فرا رسیدن روز امتحان، میزان تسلط خود را بر مفاهیم درسی، بسنجند.