روش مطالعه شب امتحان چگونه است؟

شب امتحان چطور درس بخوانیم؟

روش مطالعه شب امتحان آخرین فرصتی است که برای مرور مطالب مهم و حفظ کردن نکات کلیدی در اختیار دارید. اما اگر پیش از امتحان تمامی مباحث را مرور کرده باشید، شب امتحان زمان خوبی است تا بتوانید خودتان را برای امتحان روز بعد آماده کنید. اگر می‌خواهید بدانید که برای شب امتحان چطور باید درس بخوانید با تا پایان این مقاله همراه باشید. بهترین کاری که در شب امتحان می‌توانید انجام بدهید این است که خلاصه نویسی‌هایی که قبلا در زمان مطالعه انجام داده‌اید را دوباره مرور کنید.

بهترین نکات در روش مطالعه شب امتحان این است هرگز سمت مطالبی که متوجه آنها نشده‌اید و یا اصلا آنها را نخوانده‌اید نروید. این کار باعث می‌شود تا دچار استرس شوید و تمرکز خود را برای مطالعه مطالب گذشته از دست بدهید. می‌توانید مطالب مهم را به صورت تیتروار در یک برگه یادداشت کنید. فرمول‌ها را مرور کنید. بر روی بخش‌های مهم درس تمرکز کنید. از خواندن مطالب اضافی خودداری کنید.

برای این که به نتیجه خوبی دست پیدا کنید از فرصتی که در اختیار دارید درست و عاقلانه استفاده کنید. بهتر است پیش از خواب زمانی را صرف مطالعه کنید. این مطالب در ذهنتان باقی می‌ماند و روز بعد در جلسه امتحان حتما به کارتان خواهد آمد. خلاصه نویسی‌ها را ورق بزنید و هر مطلبی که به نظرتان مهم می‌آید را یکبار برای خودتان با صدای بلند توضیح بدهید.

شب امتحان دیگر نیازی نیست سراغ کتابتان بروید. خواندن مطالب مهم و خلاصه نویسی کافی است. به شرطی که آنها با دقت نوشته باشید و مطالب کامل باشند.البته بهرین روش و توصیه ما به شما عزیزان استفاده از ویدیوهای آموزشی مدرسه مجازی آی نو می‌باشد که با استفاده از این فیلم ها مختص شب امتحان میباشد به موفقیت برسید.

چطور در مدت زمان کم درس بخوانیم؟

اگر زمان کمی برای مطالعه دارید بهتر است درس را به دو بخش تقسیم کنید. محتوای اصلی شامل مطالبی که باید آنها را حفظ کنید، فرمول‌ها، نظریه‌ها و نمودارها را شامل می‌شود. معمولا بیشتر سوالات امتحانی از این مباحث هستند. پس از این که این مباحث را مطالعه کردید به سراغ محتوای فرعی بروید.

بیشتر بر روی محتوای اصلی تمرکز کنید و سعی کنید پس از مطالعه هر بخش خلاصه برداری کنید و نکات مهم را یادداشت نمائید. حال که با نحوه صحیح درس خواندن در وقت کم آشنا شدید بهتر می‌توانید زمان را مدیریت کنید و دچار استرس نخواهید شد.

بهترین روش مطالعه شب امتحان

اگر می‌خواهید در مدت زمانی که در شب امتحان دارید مطالعه مفید انجام دهید بهتر است با بهترین روش مطالعه شب امتحان آشنا باشید و از زمانی که در اختیار دارید بهترین بهره را ببرید. این فرصت به شما کمک می‌کند تا برای امتحان آمادگی بیشتری کسب کنید و مطالب مهم را مرور کرده و آنها را به ذهن بسپارید. بهترین روش برای درس خواندن در شب امتحان به شرح زیر است:

از خواندن درس های جدید اجتناب کنید

مهم نیست کدام درس را می‌خوانید، هر امتحانی که داشته باشید نباید شب امتحان به سراغ مطالب جدید و سخت بروید. این مطالب اعتماد به نفس شما را کم می‌کند و باعث می‌شود مطالبی که می‌دانید را فراموش کنید. بیشتر بر مباحثی تمرکز کنید که آنها را قبلا خوانده‌اید. شب امتحان فرصتی است که از آن باید برای مرور و حفظ کردن مطالب گذشته استفاده کرد. ذهنتان را مشوش نکنید و سعی کنید آرام باشید.

دروس گذشته و تمرین ها را بارها و بارها مرور کنید

تمرین هایی که قبلا انجام داده‌اید و مطالبی که خوانده‌اید را دوباره مرور کنید. روش حل تمرین‎ها را یکبار برای خودتان توضیح دهید. سعی نکنید تا روش حل را حفظ کنید. باید متوجه شوید که مساله از شما چه می‌خواهد و از چه روشی برای حل مساله باید استفاده کنید. فرمول‌ها را خوب به خاطر بسپارید. آنها را چندین بار بنویسید تا در ذهنتان حک شوند. اگر به دنبال نمره کامل هستید باید شب امتحان کمی جدی‌تر درس بخوانید.

شب بیداری ممنوع است، استراحت کافی داشته باشید

مغز انسان برای به خاطر سپردن مطالب و به یاد آوردن آنها نیاز به استراحت دارد.در هر روش مطالعه شب امتحان  اگر شما شب امتحان بیدار بمانید و سعی کنید تمام مطالب را یک شبه حفظ کنید، صبح با ذهنی خسته از خواب بیدار خواهید شد و مغزتان دیگر قادر نیست آن مطالب را به یاد بیاورد. بیدار ماندن تا صبح کار بسیار اشتباهی است. برای این که بتوانید در جلسه امتحان هوشیار و آماده باشید نیاز به استراحت کافی دارید.

از مطالب مهم نکته برداری کنید

دیگر روش مطالعه شب امتحان نکته برداری و یادداشت کردن مطالب مهم درس است. همیشه نوشتن کمک می‌کند تا مطلب خوب در ذهن حک شود. بنابراین یکی از مهمترین کارهایی که در شب امتحان باید انجام دهید، نوشتن نکات مهم درس به صورت کوتاه و مختصر است. این نکات در حافظه کوتاه مدت شما ذخیره خواهند شد و روز امتحان کمکتان خواهند کرد. از میان نمونه سوال‌های امتحانی فرمول‌های مهم را یادداشت کرده و آنها را چندین بار بخوانید.

با دوستانتان درس بخوانید

در خواندن به صورت گروهی موثرترین روش مطالعه شب امتحان محسوب می‌شود. وقتی شما مطلبی را برای فرد دیگر توضیح می‌دهید و یا فرد دیگری یک مطلب را برای شما توضیح می‌دهد و درباره آن هم فکری می‌کنید، آن مطلب برای مدت‌های طولانی در ذهنتان باقی می‌ماند. با دوستانی که خوب درس می‌خوانند و از روش‌های درست برای درس خواندن استفاده می‌کنند قراری بگذارید و شب امتحان با آنها درس بخوانید.

دلیل کاهش عملکرد دانش آموزان در شب امتحان

در صورتی که چند نکته مهم را رعایت نکنید و شب امتحان کارهای زیر را انجام دهید، عملکرد شما پائین خواهد آمد و در روز امتحان نتیجه دلخواهتان را به دست نمی‌آورید. بنابراین شب امتحان از انجام چند کار اجتناب کنید:

در اتاق تاریک درس نخوانید

مطالعه کردن در نور کم و اتاقی که تاریک است باعث می‌شود تا توانایی به خاطر سپردن و یادگیری فرد کاهش یابد. بنابراین اگر نمی‌خواهید چراغ اتاق را روشن کنید حتما از یک چراغ مطالعه با نور کافی استفاده نمائید.

داخل رختخواب درس نخوانید

رختخواب محل استراحت و خواب است و وقتی شما در داخل رختخواب می‌نشینید یا دراز می‌کشید ذهن شما ناخودآگاه آماده خواب می‌شود و سطح تمرکز شما کاهش می‌یابد. دقت داشته باشید که مطالعه کردن در رختخواب موجب کاهش عملکرد ذهن می‌شود این کار در هیچ روش مطالعه شب امتحان مورد تایید نیست.

عادت‌های نادرست مطالعه را ترک کنید

اگر عادت بلندخوانی دارید و در زمان مطالعه درس را با صدای بلند می‌خوانید، راه می‌روید، مطالب را آرام زمزمه می‌کنید و … باید به دنبال راهی بهتر برای درس خواندن باشید. این روش‌ها شاید خیلی هم خوب نباشند. وقتی شما بلند بلند درس می‌خوانید تمرکزتان ار دست می‌رود. یا وقتی راه می‌روید عملکرد ذهنتان کاهش می‌یابد. بهتر است پشت میزتان بنشینید و بر روی درستان تمرکز کنید.

چه کار کنیم تا شب امتحان دچار استرس نشویم؟

شاید شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که شب امتحان از استرس خواب به چشمتان نمی‌آید. این آشفتگی ناشی از استرس و اضطراب امتحان است که باید مدیریت شود تا تاثیر منفی بر نتیجه امتحان نگذارد. برای این که استرس خود را کاهش دهید و بتوانید آرامشتان را شب امتحان حفظ کنید، کارهای زیر کمکتان خواهد کرد:

• برای این که ذهنتان کمی آرام شود، دقایقی را به مطالعه کتاب غیر درسی اختصاص دهید. این کار باعث می‎شود تا استرس شما کمتر شود. پس از این که احساس کردید از نظر روحی و ذهنی در شرایط آرامی قرار دارید، مطالعه درسی را آغاز کنید. از روش مطالعه شب امتحان متنوع استفاده کنید.
• برای آرامش ذهن اطرافتان را تمیز و مرتب کنید. هر زمان که احساس کردید استرس زیادی دارید شروع کنید به مرتب کردن اتاق. لوازم روی میز را مرتب بچینید. کتاب‌ها و کاغذهایی که روی میز یا داخل قفسه هستند را دسته بندی کنید. این کار از نظر روحی برای ذهن بسیار مفید است.
• سعی کنید مواد غذایی خوب و مقوی میل کنید. از مصرف بیش از اندازه مواد قندی پرهیز کنید. مواد قندی موجب می‌شود تا استرس شما بیشتر شود. برای این که احساس آرامش بیشتری داشته باشید میوه تازه میل کنید. مواد قندی را تنها در زمان صبحانه مصرف کنید و سعی کنید همیشه صبحانه کاملی میل کنید.
• تلفن همراه را کنار بگذارید و زمان استفاده از آن را در طول روز نیز محدود کنید. بهتر است کمتر در شبکه‌های اجتماعی حضور داشته باشید. این فضاها موجب افزایش سطح استرس در شما می‌شوند. یکی از نکات مهم درس خواندن شب امتحان  و مرود تایید هر روش مطالعه شب امتحان عدم استفاده از تلفن همراه و خاموش کردن اعلان‌های آن است. این کار علاوه بر این که تمرکز شما را به می‌ریزد، موجب می‌شود تا آرامش ذهنی شما نیز به هم بریزد.

موثرترین تکنیک های مدیریت زمان در شب امتحان

برای این که بتوانید از زمان خود نهایت استفاده را ببرید باید از چند تکنیک موثر و روش مطالعه شب امتحان کمک بگیرید. اگر شب امتحان است و وقت زیادی برای مطالعه ندارید بهترین راه برای رسیدن به هدف مورد نظرتان استفاده از تکنیک‌های مدیریت زمان و دقت به نکته‌های طلایی برای شب امتحان است:

از تکنیک پومودورو استفاده کنید

ابتدا قسمتی را که باید برای امتحان بخوانید را به چند دسته تقسیم کنید. برای مطالعه هر قسمت 25 دقیقه زمان در نظر بگیرید. سپس 5 دقیقه استراحت کنید و بخش دوم را آغاز کنید. پس از 25 دقیقه دوباره کمی استراحت کنید. کمی دور بزنید و چیزی بخورید. هر وقت احساس کردید که آمادگی دارید بخش بعدی را شروع کنید. بیشتر از 25 دقیقه مطالعه را ادامه ندهید زیرا بعد از این زمان عملکرد مغز کاهش می‌یابد.

مطالعه با تکنیک ماتریس آیزنهاور

در این روش مطالعه شب امتحان مطالب درسی را بر اساس اهمیت و اولویت به چهار دسته تقسیم کنید. یک علامت + بکشید و دو بخش مهم را در دو قسمت بالا و بخش‌های دیگری که اهمیت کمتری دارند را در قسمت‌های پائینی قرار دهید. اولویت شما ابتدا مطالعه کردن مباحثی است که در دو قسمت بالا قرار گرفته است. پس از مطالعه این دو قسمت حالا می‌توانید با خیالی آسوده به سراغ بخش‌های دیگر بروید.

تکنیک GTD راهی برای مدیریت زمان

اگر احساس می‌کنید ذهنتان مشوش است و نمی‌توانید بر روی مطالعه درس تمرکز کنید، زمانی که در اختیار دارید را مشخص کنید. چند ساعت تا روز امتحان زمان دارید. سپس مباحث را اولویت بندی کنید. از کم اهمیت تا مهم را لیست کنید و سپس برای هر یک از آنها زمانی را مشخص کنید تا بتوانید تمام آن مباحث را مرور کنید. بر اساس اولویت از مهم تا متوسط شروع کنید. این کار باعث می‌شود تا درس خواندن شما به طور منظم پیش برود.

چگونه برای شب امتحان برنامه ریزی کنیم؟

پیش از آن که بخواهید از فرمول مطالعه در شب امتحان استفاده کنید ابتدا باید برای ایام امتحان و همچنین شب امتحان برنامه ریزی دقیقی داشته باشید. به همین دلیل اگر به دنبال نتیجه خوبی هستید نباید از اهمیت برنامه ریزی غافل شوید. درست است که روش مطالعه شب امتحان به شما کمک می‌کند تا برای روز امتحان آماده باشید، اما این روش‌ها زمانی جواب می‌دهند که شما از قبل مطالعه درستی داشته باشید. در زمان برنامه ریزی برای شب امتحان به چند نکته مهم دقت کنید:

• زمانتان بسیار کم است و باید مطالعه هدفمند داشته باشید. از وقت کشی و مطالعه مطالب غیر مهم پرهیز کنید. واقع بین باشید و سعی نکنید خودتان را با کارهای دیگر سرگرم کنید.
• اگر خلاصه نویسی انجام داده‌اید از آنها استفاده کنید و برای مطالعه نکات مهم و خلاصه نویسی‌ها زمان مشخصی را در نظر بگیرید و پس از آن چند نمونه سوال حل کنید.
• در صورت نیاز یک مطلب را چندین بار مرور کنید. ایرادی ندارد اگر یک مبحث را چندین بار بخوانید. آن قدر بخوانید تا مطمئن شوید که آن را خوب یاد گرفته‌اید و در حافظه شما ثبت شده است.

برای شب امتحان چه غذایی بخوریم؟

در هر روش مطالعه شب امتحان یکی از مهمترین بخش‌های برنامه ریزی، داشتن تغذیه مناسب است. در زمان مطالعه باید آب کافی بنوشید، مصرف مواد قندی را محدود کنید. به قدری مواد قندی میل کنید که سردرد نگیرید و کمی هوشیار شوید.

از خوردن مواد غذایی چرب و شیرینی پرهیز کنید. اگر می‌خواهید میان وعده بخورید بهتر است یک لقمه نان و پنیر همراه با گردو یا سبزی میل کنید. از خوردن بیسکوئیت و کلوچه اجتناب کنید. مصرف مواد غذایی که سنگین هستند مانند گوشت و غذاهای سرخ کردنی عملکرد مغزتان را کند می‌کنند. تخم مرغ، ماهی، آجیل و میوه بهترین گزینه برای تغذیه شب امتحان است. پیش از امتحان حتما غذای کامل میل کنید تا در جلسه امتحان دچار سردرد نشوید.

چند ترفند کاربردی برای درس خواندن در شب امتحان

اگر به زمان امتحان نزدیک هستید و هنوز به قدر کافی مطالعه نکرده‌اید، نگران نباشید. البته همیشه توصیه می‌کنیم که برنامه ریزی داشته باشید و تمام درس‌ها را برای شب امتحان نگذارید. اما اگر خوب درس نخوانده‌اید بهتر است به جای غصه خوردن از ترفندهای زیر کمک بگیرید:

• پیش از شروع مطالعه یک وعده غذایی خوب و مقوی میل کنید
• مداد و هایلایتر و دفترچه نکته برداری را آماده کنید
• 30 دقیقه زمان در نظر بگیرید و مطالعه کردن را شروع کنید
• مباحثی که مهم هستند را مشخص کنید و نکته برداری کنید
• قسمت‌های مهم را با هایلایتر مشخص کنید
• نیازی نیست تمام مطالب را حفظ کنید، سعی کنید خوب بفهمید
• فرمول‌ها را بنویسید و آنها را بر روی یک برگه بنویسید و جایی بگذارید که جلوی چشمتان باشد
• خوب استراحت کنید و خواب کافی داشته باشید

اگر بر اساس روش مطالعه شب امتحان پیش بروید مطمئن باشید که نتیجه خوبی کسب خواهید کرد. به شرطی که تمام اصول و موارد ذکر شده را خوب رعایت کنید. آرامشتان را حفظ کنید و تنها بر مطالب درس تمرکز داشته باشید. از فکر و خیال کردن درباره روز امتحان پرهیز کنید. استرس را از خود دور کرده و سعی کنید تا از زمان باقی مانده به خوبی استفاده کنید.

یکی از بهترین روش مطالعه شب امتحان استفاده از ویدیوهای آموزشی و حل تمرین و نمونه سوال میباشد که مدرسه مجازی آی نو با استفاده از برترین اساتید این ویدیوهای آموزشی را آماده کرده و در اختیار شما عزیزان قرار داده است.